專家指出，職場人的壓力更多來自內心感知，職場人要以青年猝死事例為戒，面對壓力時多與同事家人朋友溝通
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不久前，南京某外企30歲男性職工，一個月來連續加班，導致心肌梗死突發不治身亡。據《江蘇衛視》報道，這是搶救該男子的醫院4月以來接診的第30例猝死病例。
我國猝死人數呈逐年遞增趨勢。據央視《新聞1+1》報道，我國每年死于心臟性猝死的人數多達55萬。也就是說，每天至少有1000多人猝死。在北京，1998年120轉運救治中青年猝死者80多名，2011年這一數字上升為270多名。
據了解，青年猝死案例增加的一個重要原因是過度勞累。盡管勞動法明確規定“勞動者每日工作時間不超過8小時，平均每周工作時間不超過44小時”，但現實情況不容樂觀。
智聯招聘聯合北京大學社會調查研究中心今年4月推出的《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》顯示（3萬人參與），我國職場人在公司平均工作時間為8.38小時。30.3%的人每日工作超過10小時，最長為16小時。65.8%的職場人回家后需繼續為公司工作。
該項調查還顯示，六成上班族因頻繁加班身體每況愈下，但面對企業的晉升和淘汰機制，他們常常“自愿加班”。
上海浦東新區總工會的一項調查顯示，“白領”階層有著難以排遣的職業壓力和生活壓力：一方面，多數企業為了爭市場，把業務指標擺在重要地位；另一方面，住房、撫養子女在內的生活成本過高，使得他們不愿放棄一切可以增收、晉升的機會，一頭扎進加班的“泥潭”，不斷挑戰生理和心理極限。
益派咨詢2010年4月發布的數據也證實，職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業技能四個方面。68.7%的職場人士正在遭受工作績效壓力。42.9%的職場人士人際關系的壓力主要來源于直屬上級，而高層領導（36.9%）和同崗同級別同事（34.0%）給職場人士的壓力也不可小覷。
績效壓力重如磐石，信任壓力更讓職場人不堪重負。智聯招聘2010年的一項關于“職場謊言”的調查顯示，近六成職場人對現在的領導和同事信任感一般，只有16.7%的人表示信任感很強。
當今職場多數工作都不能靠一己之力完成，如果與同事沒建立起相互信任、通力合作的關系，不僅影響工作績效，緊張的人際關系也讓他們的心理脆弱無比。與此同時，很多職場人沒有合理的減壓方式。
《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》顯示，職場人日常休閑娛樂以“宅”為主，用于體育健身的時間平均每周不到1小時。62.4%的職場人最近半年內沒休假旅行過。
清華大學教授鄒廣文認為，目前我國很多企業推崇“狼性文化”，這在給企業帶來高利潤的同時，凸顯了人與人之間極端的關系，更多強調競爭，“這樣的價值被一再放大，企業團隊還是健康的組織嗎？”他認為，企業要看重相互信任和溝通，強調團隊精神，這樣的企業才有希望，員工才能有良好的成長空間。
此外，企業應注意給員工減壓，比如，落實帶薪休假制度和輪休制，休假回來的員工精力更充沛，能為企業創造更多價值。
智聯招聘高級職業顧問把冉指出，職場人的壓力更多來自內心感知，職場人要以青年猝死事例為戒，面對壓力時多與同事、家人、朋友溝通，選擇積極的事兒、積極的人、積極的心態是緩解壓力的重要基礎。
廣州國民體質監測指導中心專家李春蘭建議，年輕人應有這樣的意識：每天晚上下班后的時間屬于自己，不要為了錢或晉升長期加班。“一周5天上班時間，至少應安排兩三天在下班后實現自己的鍛煉計劃，跑步、打球、游泳等都是適合白領的選擇。”
因患癌癥英年早逝的復旦大學講師于娟生前留給世人的一段話，也許能給過勞的職場青年以啟發：在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和愛的人在一起，蝸居也溫暖。（王聰聰 盧迪迪）
