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104歲老人傳長壽秘訣:少食多餐 生活規(guī)律

時間:2009-08-29 11:07   來源:人民日報海外版

104歲的周東君老人在看報。

  盛夏時節(jié)的一個下午,筆者探望了一位104歲的老人周東君。老人的家住福建省廈門市禾祥西路五州大廈。此時,老人在家中正津津有味地閱讀報紙。老人看上去紅光滿面、背不駝、腿腳還能走動,只是眼力有點弱,耳有點背,但思維敏捷清晰,稱得上是鶴發(fā)童顏。

  生于1905年8月14日的周東君老人,經(jīng)歷了清朝、民國和新中國三個不同的時代。比起一般人來講,老人命運多舛。據(jù)老人回憶,他出生在福建漳州北門附近,7歲時便隨母親移居廈門。少年時熱愛體育運動,在學(xué)校受到良好的訓(xùn)練,還通曉銅管樂等吹拉彈唱。19歲時到上海某大學(xué)讀書,時值國共合作時期,各校學(xué)生組織了學(xué)生會,于是他積極投身到了愛國的隊伍中。1925年5月,參加了上海學(xué)聯(lián)聲援紗廠街頭演講,當日被捕關(guān)入南京路弄堂里的巡捕房,釋放后又轉(zhuǎn)學(xué)到廣州中山大學(xué)就讀。

  老人年輕時頻繁地參加各項愛國活動,在社會活動中也展示了他的才華和實力。1939年5月,老人組建銅管樂隊慰問抗日戰(zhàn)士,行程兩個多月,并將整套樂器贈送新四軍。同時隨軍調(diào)教30名小號兵,組建了新四軍軍樂隊。1941年1月6日,震驚中外的“皖南事變”發(fā)生,幸免于難的周東君在當?shù)亟煌▎T的幫助下轉(zhuǎn)移突圍脫險,歷盡千辛萬苦,輾轉(zhuǎn)上海、香港,到菲律賓執(zhí)鞭任教。1956年,周東君回到闊別多年的故鄉(xiāng),在廈門集美僑校任教直至1970年退休。

  周東君是一個閑不住的老人,退休后主動擔任駐地調(diào)解員和區(qū)司法義務(wù)調(diào)解員,90歲時仍主動到公交公司請纓,擔任義務(wù)監(jiān)督員,為改善交通狀況提出頗多切實可行的意見……

  對于自己的養(yǎng)生之道,老人說,主要是少食多餐,定時定量,以清淡為主,吃咸了血壓會高。平時他不抽煙、不喝酒,每天早上6時多起床,8時多喝一杯牛奶,吃些面包;中午喝一杯酸牛奶,吃一小碗干飯,配一些素菜;晚上吃稀飯前再喝一杯牛奶;到了9時左右上床就寢。(徐 林)

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編輯:陽艷萍

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