疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高質(zhì)量休息
2022-05-28 23:39:00
來源：光明網(wǎng)
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近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規(guī)律的生活節(jié)奏被打亂，很多人在疫情期間都出現(xiàn)了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機體免疫力，是當(dāng)前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)，又如何進行自我調(diào)適呢？
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